파워 나프 파워 나프(Power Nap)란? 짧은 낮잠으로 얻을 수 있는 것 바쁜 현대 사회에서 충분한 수면을 취하는 것은 점점 더 어려운 일이 되어가고 있으며 이는 피로감과 집중력 저하로 이어져 일상 업무와 생산성에 어려움을 겪는 사람들이 많아졌습니다. 이러한 문제를 해결하기 위한 간단하면서도 효과적인 방법 중 하나로 최근 들어 ‘파워 나프(Power Nap)’가 주목받고 있습니다. 짧은 시간 동안 자는 낮잠을 의미하는 파워 나프는 10분에서 20분 사이의 아주 짧은 수면을 의미합니다. 파워 나프에 대해서 좀 더 자세하게 알아보겠습니다. 파워 나프(Power Nap)짧은 낮잠을 통해 몸과 마음을 재충전하는 수면 방식인 파워 나프는 빠르게 에너지를 회복하는 것을 목표로 하며, 깊은 수면 단계에 도달하지 않기 때문에 일어난 후에도 피로감 없이 상쾌함을 유지할 수 있다는 특징이 있습.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음