장수하는 사람들의 식습관 장수하는 사람들의 식습관: 장수 지역(블루존)의 식습관 장수하는 사람들의 식습관은 전 요즘 세계적으로 많은 관심을 받고 있는 주제입니다. 이들이 어떤 음식을 먹고, 어떤 생활 습관을 따르는지에 대해 살펴보면 장수와 건강에 대한 중요한 통찰을 얻을 수 있습니다. 전 세계에서 '장수 지역'으로 알려진 곳들은 대부분 '블루존(Blue Zones)'으로 불리며, 여기에 속한 대표적인 지역들은 일본 오키나와, 이탈리아 사르디니아, 그리스 이카리아, 코스타리카 니코야, 그리고 미국 캘리포니아의 로마린다입니다. 이 지역에 거주하는 사람들은 평균적으로 다른 지역 사람들보다 더 오랜 수명을 자랑하며, 주된 이유로는 식습관과 생활 방식이 꼽힙니다. 그들의 식습관은 어떻게 다른지 알아보겠습니다. 장수하는 사람들의 식습관 1. 식물성 위주의 식단장수하는 사람들의 식습관에서 가장 .. 2025. 2. 27. 이전 1 다음
